Che risultati posso ottenere con il Calisthenics?

I benefici dell’allenamento a corpo libero sono molti. Miglioramento di forza, massa muscolare, resistenza muscolare e cardio-vascolare, propriocezione (capacità di gestire il proprio corpo nello spazio), postura, coordinazione e mobilità articolare. Insieme ad una corretta alimentazione si svilupperà una muscolatura tonica, definita e asciutta sia per gli uomini che per le donne.