Calisthenics e corpo libero

Ciao! Sono Gianluca Sgarrella, Personal Trainer e Istruttore di Calisthenics di Forlì.

Mi occupo di allenamento funzionale a corpo libero e mobilità articolare.

L’allenamento a carico naturale offre una gran varietà di esercizi e diverse metodologie con le quali è possibile:

Aumentare la forza e la massa muscolare

Migliorare resistenza muscolare e cardio-vascolare

Migliorare propriocezione e coordinazione motoria

Rinforzare tendini, legamenti e strutture ossee

Aumentare elasticità e flessibilità di muscoli e tendini

Ridurre la probabilità di infortuni e fastidi articolari

Aumentare il consumo calorico favorendo il dimagrimento

Migliorare composizione corporea e prestazione sportiva

COSA PUOI FARE CON ME

Calisthenics

L’allenamento a corpo libero in stile Calisthenics è adatto a tutti, uomini e donne di qualsiasi età! In base al tuo livello fisico, dopo un’attenta anamnesi, seguirai un percorso ben definito, studiato apposta per te in base all’obiettivo che hai in testa. Vuoi imparare le Skills? Migliorare la forza, la resistenza e la postura? Essere più flessibile? Andremo a lavorare per progredire di mese in mese e raggiungere un risultato concreto.

Fitness Funzionale a Corpo Libero

Il giusto mix fra fatica e divertimento. Questa metodica permette di scegliere fra una miriade di esercizi diversi che possono essere svolti anche a casa, al parco o con pochissima attrezzatura. Se desideri mantenerti o rimetterti in forma ma ciò che ti frena è la noia o la poca motivazione questa è la scelta che fa per te!

Sistema ad Alta Intensità (HIIT)

Brevi workout della durata di 12-30 minuti che consentono di bruciare molte calorie (Circuiti, Tabata, etc.). Consiglio l’HIIT alle persone che desiderano perdere qualche chilo, a chi si può allenare solo a casa e non ha nessuna attrezzatura oppure a chi ama sudare tanto cambiando spesso gli esercizi.

Mobilità Articolare

Lo stretching sarà una parte fondamentale di qualunque tipo di allenamento sceglierai. L’allungamento muscolare verrà sempre proposto a fine workout per sciogliere i muscoli maggiormente affaticati oppure può essere personalizzato se pensi di avere delle aree particolarmente rigide del tuo corpo.

Vuoi allenarti con me? Hai bisogno di qualche informazione?

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vIA gRIGIONI, 1 - FORLI'

3471590030

GIANLUCA.SGARRELLA@GMAIL.COM

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